漫画(マンガ）・コミックス★いきなりクライマックス！

　［ニューヨーク　２８日　ロイター］　米ニューヨーク州で２５日夜、１２歳の少女から警察に対し、母親が飲酒運転の末に軽度の事故を起こしたという通報があった。
　警察によると、酒に酔った母親（４９）が運転する乗用車がハイウエーの車線から逸脱してしまったという。母親の血中アルコール濃度は、法定基準値の倍を超えていた。
　車には当時、少女のほかに１０歳の弟も乗っており、警察ではこの母親を飲酒運転の疑いで逮捕した。

　「寒くて体がこわばる冬と違って、夏は筋肉がコリにくい」と思っていませんか？ 暑い夏だからこそ、筋肉のコリに要注意。夏のコリの原因と、問題解消につながる夏のお風呂のコツをご紹介します。■夏に「筋肉の血流が悪くなる」理由　暑くて汗がダラダラ……という季節、ついついしてしまいがちな行動があります。肩こり・腰痛に繋がりかねないその夏のNG行動集をチェックしてみましょう。 ●「暑いからバスタイムはサっとシャワー！」はNG　筋肉の血流を改善させ、肩こりや腰痛に関わる筋肉を柔らかくするために、活用すべきなのがバスタイム。暑いからといってサッとシャワーだけという習慣では、十分な効果が得られません。●「汗をかくので運動はしない」はNG　意外と多いのが「暑くて動きたいと思わない」「すぐ汗をかくので夏は運動したくない」「歩くと汗だくになるので、乗り物移動が増える」というご意見。気持ちはよくわかりますが、軽度の運動は筋肉のコリ防止の近道なので、頑張って体を動かしましょう。●「冷房のきいた部屋にこもる」はNG　自分では気をつけていたとしても、仕事や通勤などで冷房のきいた室内に長時間過ごすのも悪影響。冷えた体は自律神経失調を招き、筋肉を緊張させてしまう可能性があります。冷房直撃の場合は、さらに肩こり危険度アップです。●「冷たいものを飲んだり食べたり」はNG　冷たい飲食が頻繁になり体の中から冷やすのもオススメできません。内臓への血流が優先されるため、肩こりや腰の張りを防いでくれる筋肉への血流も悪くなる可能性があります。また、胃の機能低下により、首の筋肉が緊張する反応が出ることもあるのです。■肩こり・腰痛の予防タイムは20分　上記の問題点を一度に解消させるべくバスタイムテクニックをご紹介しましょう。●その1　まずは入浴準備から　肩こり・腰痛予防タイムは20〜30分間の入浴です。この時間を退屈せずに過ごす準備をしましょう。実際、湯船に浸かっている時に何もすることがなく、早々にお風呂から出てしまうという人もいます。・ゆっくり目を閉じてリラックス　お風呂用の枕と目の疲労回復のためのアイピローの組み合わせでリラックスを。・好きな音楽を聴く　　　自分の好きな音楽をかけて気分すっきり、心にも充電をしましょう。歌っていると時間の経過が早く感じられます。・目で楽しむお風呂グッズ　浴室の明かりを消し、お風呂用プラネタリウムを湯船に浮かべ、幻想的な空間を楽しむというのはいかがでしょう。光る人形(アヒルなど)を浮かべてもリラックスムードに。・お湯の色と香りを変えてみる　目や鼻からの心地よい刺激で、ホっと肩の力が抜ける効果が期待できます。入浴剤でお湯の色や香りを変えてみたり、バラの花びらを浮かべるバスアイテムを利用したり、いつもと違った気分になってみましょう。・お風呂でアート　子供の頃のように、壁に思い思いに絵を書いてリフレッシュできるお風呂用クレヨンがあります。体へのペインティングも可能なので、ついつい遊んでしまいそうです。●その2　オススメは半身浴　お風呂に浸かると、数センチ押されるくらいの水圧が体にかかります。水圧が心臓や呼吸に与える影響を考えると、半身浴がオススメです。オヘソから握りこぶし1個分のみぞおち下くらいまでが浸かるように浴槽にお湯をはりましょう。●その3　ぬるめのお湯で毎日入浴　42℃以上のお湯では、体をシャキっとさせる効果がありますが、毎日入浴して体を芯から温めて筋肉をほぐしやすい体質を作るには、38〜40℃のお湯がオススメです。●その4　20〜30分間お湯に浸かる　ぬるめのお湯で半身浴を20〜30分間、じわ〜っと汗が出てくるようになり、体もポカポカ温かくなります。「20〜30分間」は、温かい血液が体中を巡り、体の芯からポカポカするために必要な時間です。●その5　肩こり・腰のコリの部分対策・熱いお湯を利用する　肩こりや腰のコリを感じる部分には、お風呂から上がる直前に、42℃くらいのシャワーをあてましょう。または、追い炊きで湯温を上げて、2〜3分間首もとまでお湯に浸かる方法もあります。・温まりながらストレッチ　入浴中にストレッチをするとコリ予防に効果的です。腰をゆっくりねじる・ふくらはぎをマッサージする・首の筋肉をストレッチ・肩甲骨を動かすように体操をするなど、すべてゆっくりした動きで行います。●その6　注意ポイント・急性の痛みがある場合　寝違えやぎっくり腰など、急性の痛みがある場合は、温めると悪化する可能性があるため、じっくり温まる入浴法は避けましょう。・かえって冷やさないように　湯船に浸かる前に全身に掛け湯をすると、半身浴で湯船から出ている上半身が冷えてしまう恐れがあります。湯船に浸かる前に上半身の水滴をふきとり、肩に乾いたタオルをかけておくなど、冷やさないように気をつけましょう。
【肩こり：檜垣暁子】
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Photo by TheeErin.
たまたま見た朝の情報番組で、「ごめんなさーい、今日の最下位は〇〇座のアナタです」と言われてしまう。いつものコンビニで、お気に入りのジュースがなぜか売り切れ。トイレットペーパーが、絶妙な量だけ足りない……などなど。
「あーホント、今日、なんだかツイてない…」と思うことってありますよね。では、本当に「ツイていない日」というのは、あるのでしょうか？ この謎について、採り上げてみたいと思います。
ウェブベースのソフトウェア開発会社「Alfa Jango」の役員Steve Schwartzさんは、自身のブログで、「ツイてない日」の正体を探り、その対処法について考察しています。
　
■ツイてない日の謎
1: 「ツイてない日」は実際に存在する？
現実には「悪い日」というものは、存在しない。むしろ、ヒトの解釈によって「悪い日」が存在してしまうのだ。『Why Sh*t Happens: The Science of a Really Bad Day』の著者Peter J. Bentley博士は、インタビュー（英文）の中で、以下のように述べている。
「残念ながら『ツイてない日』は、ヒトによって作られたものだ。ある統計では『悪い日』を信じている人々は、13日の金曜日にアクシデントに遭いやすいことが示されている。また、ネガティブなヒトは、些細なことにも、神秘的な意義づけをしてしまう。一部の心理学者は『ツイてない日』は自分の行動に対する責任を、無意識に回避する方法であるとも指摘している。『13日の金曜日だから、指にボンドがくっついたんだ』とか『2度あることは3度ある、だから、3回も事故が起こったんだ』といった具合。」
これは言い換えれば、「ツイてない日」という思いこみから、抜け出せると信じられれば、「ツイてない日」の呪縛から脱することができる、ということだ。
2: 「ツイてない日」はなぜ生まれる？
では、なぜ「ツイてない日」は、私たちの頭の中で作っているものだとわかっていながら、生まれるのだろう？
なぜなら、単純化したほうが便利だからだ。脳には、複雑な考えを単純化・シンボル化し、ある考えと他の考えをつなぎ合わせる働きがある。単純化することで、複雑な考えやデータ、経験から関連性や結論を導きだすことができるのだ。
しかし、ある経験を誤ったシンボルと結びつけてしまったら、どうなるだろう？
たとえば、あるアクシデントの原因を「ツイてない日だからだ」と単純に捉えてしまうと、本当の理由や原因が分析されないままになってしまう。
※ 注　もちろん運を信じることは悪いことではない。米心理学誌「Psychology Today」に掲載されている最近の研究（英文）では、運を信じている人の方が、そうでない人よりも運をつかみ、幸せになりやすいことが、明らかになっている。悪運は信じないほうがいいが、幸運はむしろ信じたほうがよさそうだ。
3: 「ツイてない日」は思いこみ？
偽薬を処方しても、本物の薬だと信じこむことで、何らかの改善がみられるという「プラシーボ効果」でもわかるように、ヒトの先入観や期待が現実の解釈に、直接的な影響を与えることがある。たとえば、痛みのある患者に医者が「痛み止めだよ」と言って、薬らしきものを飲ませると、痛みが大幅に軽減する（英文）のだ。米Wake Forest大学のRobert Coghill博士によると、MRIからも、偽薬によってもたらされた無痛覚は、痛みの知覚段階で起こっていることがわかった（英文）そうだ。つまり、痛みが小さくなるだろうという期待があると、痛みを伝える脳が、それほど活発に動かないという。
つまり、ネガティブなことが起こるのではと思っていると、現実もそのように解釈してしまいがち。事実を捻じ曲げてしまうというわけだ。
■「ツイてない日」の呪縛から解放されるには？
では「ツイてない日」の呪縛から、自分を解放するにはどうすればよいのだろうか？ 以下の3つの方法をオススメしたい。
1: いま感じているネガティブな感情をあらわしてみる
いま感じているネガティブな感情は、いったいどんなものだろう？ ストレス？ 不安？ それとも不満？ そして、この原因は何だろう？ 「クライアントへの不満」、「あのクソッタレへの怒り」など、カンタンな言葉で表してみよう。
UCLAのMatthew Lieberman准教授によると（英文）、自分の感情をひとことで表すと、その感情が劇的に軽減するそうだ。たとえば、腹が立っているとき、その感情に「ムカつく！」という言葉を添えるだけで、怒りはずいぶん収まるとか。
2: 脳を「リセット」する
実際の状況や出来事から、ポジティブな面を探そう。それが難しい場合は、自分にとってもっと悪い状況になっていたかも…と想像してみよう。もちろん、言うは易し行うは難し、かもしれない。そこで、物珍しいものには脳がドーパミンを分泌して反応し（英文）、これがヒトの気分を良くさせ、これまでの考え方をリセットするのに役立つ、という仕組みを利用してみよう。
普段とちょっと違うことをやって、脳を刺激するのだ。たとえば、椅子の高さを低くしたり、高くしてみるだけでもよい。いつもと違うタイプの音楽を聴くとか、散歩のルートを変えるといったことでもOK。
3: 今起こっていることと、これから起こることに関係はない
数分前の結果が、数分後の結果を誘引するわけではない、ということを肝に銘じること。同様に、今朝の出来事と午後起こることに、関係はない。
自分にとって、良からぬことが続くと「これって、運が悪いからじゃないだろうか」と、つい疑心暗鬼になることもありますが、この思い込みに支配されてしまうと、ほんの些細なことでも気になってしまい、負のスパイラルに陥ってしまうおそれも…。
これらのコツを参考に、自分のネガティブ思考が作り出す「ツイてない日」から、自分を解放してあげましょう。
The Science Behind “Having a Bad Day” (and how to solve it) [The […]

ただいまtwitter上にて、『All About』×『Daily Portal』×『Agil media Network』の面白コラボ企画『ピンチなう！』が開催中なのをご存知でしょうか。
こちらは「あなたが人生の危機を感じた瞬間を、100字以内にまとめて投稿」すると、『All About』のガイド、そして「死ぬかと思った」管理人からピンチを回避するアドバイスがもらえるかも……という、ユニークな企画です。
優秀な作品（つまり優秀なピンチ？）を投稿した人には「ピンチを回避する素敵なプレゼント」が当たるのだとか！
このピンチを回避する素敵なプレゼントの、なんとまあ豪華なこと！
MPP（Most Pinch Post）賞（1名）には、運転支援システム「アイサイト（ver.2）」搭載レガシィ『LEGACY TOURING WAGON』が授与されるのです！
「何気なくドライブしていても、路上には様々な危険が潜んでいます。そこで今回は、ステレオカメラを用いた自動ブレーキや追従クルーズ機能により、安全・安心なドライブを実現する先進の運転支援システムを搭載」
このレガシィ、まさに命のピンチを救ってくれるスペック満載の自動車ですよね。
他にも、ニフティデイリーポータルZ制作『クリップくさりかたびら』、All Aboutガイドが選ぶ旅行券5万円分「安心して泊まれるで賞」、PCクラッシュ時に受けるダメージを軽減する外付けハードディスク【LS-WSX1.0TL/R1】などなど、ピンチを救うユニークなプレゼントが用意されております。
自称ピンチ女王の私も早速、つぶやきましたとも。
　
とはいえ、私のピンチは本当にしょぼい。買い物に出かけたのに財布には25円となぜかクリップしか入ってなかったとか。この前は、絶対にキャミを着ないとダメな（いろんなところがセクシーに開いた）ワンピを、慌てていたためそれオンリーで着て出かけ、友人から「おいおい、いろんなところが見えてるよ」と驚愕されたというピンチも。その日は、「ごめん。今日は私、レディ・ガガとして過ごす」と開き直りました。これらは……ピンチなう！　とつぶやく以前の問題か。
と思っていると、この企画に参加している人も、結構おもしろピンチをつぶやいているみたいで、少々安心。例えば「たんすの角に足の小指をぶつけたなう！」とか。あるあるある！
そこで、私も夜中にこっそりピンチなう！に投稿しました。
スピがらみでのピンチといえば……実は、最近、毎晩悪夢を見るんですよ。しかも毎回同じ夢。そこで、こんなことを呟きました。
「毎晩、変な夢を見るピンチ！」
数日しても、どなたからもアドバイスがありません。もれなくアドバイスがある……とは説明されていないので「このくらいのピンチじゃあボツになるわなぁ」……と諦めていたら、今朝、企画のHPを覗いていたところ、きゃーー！　All Aboutの「薬膳料理ガイド」杏仁美友さんからのアドバイスが届いてました。
「熟睡できていないみたいですねー。夢を見るとか、よく夢を覚えている人に多いタイプは、頭に送る血液・栄養が足りないタイプ（血虚）です。最近物忘れもする……なんてのに当てはまっていたらきっとそう。黒ごま、松の実、なつめ、まぐろ、レバーが◎！」
物忘れ……最近、そういえば激しい。スピ関係なく、栄養が足りてなかったのか。確かに私、貧血体質で、昔からまぐろやレバーなどをよく親に食べさせられてました。最近、ゆるベジタリアンになってたので、もしやこれが原因か!?
杏仁美友さん、アドバイスありがとうございました！
みなさんも、この『ピンチなう！』で、ピンチをチャンスに変えるためのアドバイスを受けてみませんか？　All Aboutにはスピ系のアドバイザーもたくさんいらっしゃるので、スピからみのピンチも救ってくれるかもしれませんよ。
キャンペーン応募期間は、2010年7月15日（木）13:00～2010年8月16日（月）17:00まで。応募方法などの詳細はこちらのサイトをご参照なさってくださいね。
［ピンチなう！］
（福島はるみ）
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【写真】あの時は若かった…頑張れリーアム・ニーソン！
「96時間」（09）では誘拐された娘を取り戻す元秘密工作員、また80年代の米TVアクションシリーズを映画化した「特攻野郎Aチーム　THE MOVIE」にも主演し、遅咲きのアクション路線を開花させたリーアム・ニーソンが、最近その年齢のせいで役を降ろされてしまったという。
【関連写真】「特攻野郎Aチーム　THE MOVIE」フォトギャラリー
スティーヴン・スピルバーグ製作・監督によるオスカー受賞作品「シンドラーのリスト」（94）で、ナチスのユダヤ人迫害に立ち向かう男シンドラーを演じ主演男優賞にノミネートされたニーソン。starpulse.comによると、その後2005年にスピルバーグから第16代・米大統領エイブラハム・リンカーンの伝記映画の企画があることを打ち明けられ、主演することになっていた。
しかし、映画化への道のりは遠く、今年で58歳になったニーソンは「歳をとりすぎている」として役を降ろされてしまったのだ。ニーソンはイギリスのトークショーに出演した際「リンカーンを演じることはなくなった。僕は“賞味期限切れ”になってしまったんだ」と冗談交じりに答えている。
しかし今後、マーティン・ルーサー・キングの伝記映画で第36代・米大統領リンドン・ジョンソンを演じることが決定しているそうなので、今度こそ早めに撮影に入って欲しい。ニーソンの主演する「特攻野郎Aチーム　THE MOVIE」は8月20日より日本公開される。
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